Amino Asit Bilgi Arşivi

Amino asitler ile ilgili birçok ansiklopedi ve internet üzerinde birçok kaynak yer almaktadır. Bİrçoğu bilimsel ve bir okadar da anlaşılması zor kaynaklardır. Bu makalemizde amino asitlerin günümüzde ki kullanımına değineceğiz.. Öncelikle bilinmesi gereken Amino Asit nedir ve nasıl oluşur bunlardan bahsedip günümüz de amino asitlerin kullanımına dönük bilgileri de sizlere sunacağım.

Birçok Amino Asit türü bulunmaktadır. Amino asit proteinin yapı taşını oluşturmaktadır. Protein barındıran birçok besinde amino asit türlerine rastlanabilir. Bir yumurta da ortalama 4-5 gram protein bulunmakta, vücut 1 adet yumurtayı tükettiğin de, birçok amino asiti tüketmiş olur çünkü protein tüketildiği anda vücut proteini en küçük yapı taşına bölerek amino asit haline getirir. Daha sonra ise vücutta bulunan nitrojenlerle birleşerek vücudun kullanabileceği en iyi proteini oluşturur.
Vücudun gelişmesi(kas büyümesi) ile doğrudan alakalı olan amino asitlerde çok fazla çeşit vardır.

Ortalama 20 çeşit Amino Asit vardır;

L-Isoleucine
L-Cystine
L-Leucine
L-Histidine
L-Lysine
L-Tyrosine
L-Methionine
L-Alanine
L-Phenylalanine
L-Aspartik asit
L-Threonine
L-Glutamik asit
L-Triptophan
L-Glycine
L-Valine
L-Proline
L-Arginine
L-Serine

Hepsinin kendine has özel etkileri vardır. Vücut aynı anda 20 gram amino asiti sindirebilir fakat daha fazlası alınması durumunda ise; vücut geriye kalan amino asit miktarını dışkı yoluyla kullanmadan dışarı atar. Amino asitler vücutta kas büyümesine, büyüme hormonlarının salgılanmasına sebep olur.

Günümüz de amino asitler hap şeklinde kullanılır bunun sebebi ise, ekonomik ve yağlanmayı önlemek için kullanılır. Bir çok uzman tarafından hazırlanan haplar içerisinde ortalama 5 gram amino asitler yüklenerek içerisindeki yağ oranı neredeyse 0 olarak üretilir. Bu hapların kullanımı ile beraber sporcular güç ve kilo kazanımı gerçekleştirir. Amino asitler kesinlikle doping ürün olarak adlandırılamaz ve litaratürde de böyle geçmez zaten çünkü sporcular vücutlşarını geliştirmek için günde ortalama 30 gram protein veya amino asit kullanmak istediklerinde yemeleri gereken besinlerde bulunan yağlardan dolayı oldukça fazla kilo alır ve bundan dolayıda aşırı yağlanma ile beraber performans düşüklüğü yaşayabilirler. Bu yüzden amino asit in tablet biçiminde kullanılmasında fayda vardır.

Amino asitleri kullanırken dikkat edilmesi gereken 2 husus vardır;
- 45 günlük kullanım sonrasında 7 gün ara verilmesi önerilir. (karaciğer yorgunluğuna sebebiyet verebilir)
- Bol su ile tüketilmesi gerekir.

Dünyanın en kaliteli ve şampiyon sporcuların kullandığı, Weider marka amino asit artık Türkiye de resmi satış sitesinde satılıyor.

Best Regards
Kaynak: Aminoasit.gen.tr